Kun je krachtig en duurzaam uit een burn-out komen?  Ja, dat kan!

 

relax, recharge and reflect

Gaat het ooit nog over?

 

Ben jij herstellende van een burn-out en vraag jij je nog regelmatig af  “Hoe lang duurt een burn-out en gaat het ooit nog over?! “

Herken je dat…

  je nog regelmatig zo intens moe bent

je met regelmaat nog labiel bent

            √ re-integreren voelt als Don Quichotte die vecht tegen windmolens

dat ondanks dat je al zoveel hebt geleerd  over jezelf en patronen bent gaan doorbreken, toch nog plotseling en intens overvallen wordt door emoties van boosheid en verdriet

√Ben je soms bang dat je voor altijd rekening moet blijven houden met de gevolgen van je burn-out?

Ik weet hoe het voelt. Als ervaringsdeskundige heb ik dezelfde moeizame weg afgelegd.

Duurzaam herstellen vanuit een burn out, kan dat?

Het antwoord is volmondig: Ja!

Hoe?

Om de vraag te beantwoorden “Hoe lang duurt een burn-out” heb ik een teleurstellend antwoord. Er is geen vaste tijdsmarge voor want het verschilt echt van persoon tot persoon. Het is afhankelijk hoe lang je als aanloop hebt genomen om tot je burn-out te komen, wat je persoonlijke geschiedenis is en hoelang jij er voor nodig hebt om echt je oude patronen te kunnen gaan doorbreken.

Maar hoe herstel je dan?

Allereerst door aandacht te besteden aan vitaliteit van lichaam en hoofd. Daarnaast door persoonlijke ontwikkeling en trainen van de juiste mindset waardoor je jezelf vanuit je hart pas echt leert kennen. Je kunt hieruit vaardigheden leren waarmee je uiteindelijk jezelf kunt coachen. Hiermee kun je levenslang jezelf weer opnieuw in de juiste richting bewegen op ieder moment dat het er toe doet.

De beste coach dat ben jezelf!

Wat levert werken met mij op?

√  meer energie

√  meer zelfkennis

√  meer veerkracht

√  meer balans

√  meer focus

√ meer zelfvertrouwen

√  kunnen en mogen zijn wie je echt bent

√  inzicht in patronen, overtuigingen en belemmeringen

√  inzicht in lichamelijke klachten en signalen

√  minder stressklachten

√ minder obstakels ervaren

√ minder angst

maar vooral;

Meer emotionele stabiliteit, geluk, groei , levenslust en worden en mogen zijn wie je bent!

 

 

 

“Boven je oude zelf uitstijgen is afdalen naar de diepte om te transformeren naar een vorm die Nu bij je past”

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
 
 
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Copyright Ingspire 

van freeze naar flow

Freeze is de meest primaire vorm van reageren op gevaar. De allereerste reactie van de mens op gevaar is die van freeze. Daarna pas die van fight of flight. Ons hedendaagse bestaan levert nog steeds gevaar, al zijn de gevaren door de eeuwen heen wel verandert natuurlijk. 

Het gevaar voor ons bestaat nu uit andere stressoren, waaruit velen van ons helaas overspannenheid of zelfs een burn-out ontwikkelen.  Op hedendaagse stressoren reageert je brein nog steeds primitief en gaat dan als vanzelf in een freeze , fight of flight modus.

Flow is de opperste staat van zijn. Het is een mentale toestand waarin een persoon volledig opgaat in zichzelf en het moment. Een zijn met jezelf. Maar flow staat ook voor meer plezier beleven, creativiteit, innerlijke vrijheid en genieten van het moment. Vanuit deze flow kun je meer of groter levensgeluk ervaren. En dat is precies wat ik graag wil dat je bereikt!

Mijn missie is dat je deze staat gaat bereiken en kunt leven vanuit ontspanning en acceptatie. Je zult de regie weer over je leven gaan nemen vanuit zelfvertrouwen, zelfkennis en zelfliefde.

Even voorstellen...ik ben Puck

Zelf heb ik een zware burn-out van 3 jaar doorgemaakt. Als moeder van vier prachtige pubers weet ik precies wat het is om de langdurige weg van herstel te bewandelen. Menigmaal heb ik gedacht dat het nooit meer over zou gaan. En toch komt er een moment dat dit zo is. Het kan echt.

Na vallen en opstaan heb ik ontdekt wat je nodig hebt om er veel energieker, levenslustiger, veerkrachtiger, blijer, en evenwichtiger uit te kunnen komen. Vanuit deze ervaring kan ik je  begeleiden en  ondersteunen om je krachtig en duurzaam uit het laatste stuk van je burn-out  komen.

Wil jij ontdekken hoe?

Coaching en Training

Ik kan je begeleiden  door middel van  1-op 1 coachingsgesprekken en ik heb een programma van coaching door middel van schrijven voor je. Wat jij wilt. Je kiest wat het beste bij je past. In de 1-op 1 gesprekken gaan we aan de hand van waar jij tegenaan loopt inventariseren wat heeft gemaakt dat dit zo is en wat je nodig hebt om weer verder te komen.

Dit doe ik door een traject van persoonlijke ontwikkeling waarmee je in stapjes tot persoonlijke groei  komt. Want groei dat is waar hem om gaat! That is where the magic happens.

Dit alles met aandacht voor wat jij nodig, maar des te meer juist niet nodig hebt, als je je je in een burn-out bevindt. Mijn doel is om je uiteindelijk  te kunnen laten transformeren tot die persoon waarvan jij nu nog niet kunt durven dromen.

Later dit jaar volgt er nog een super waardevolle training die je leert om je persoonlijke ontwikkeling nog beter om te kunnen zetten in groei. Deze training ben ik op dit moment aan het ontwikkelen om zoveel mogelijk vrouwen te kunnen helpen met een prachtig groeiproces.  Om hiermee vanuit hun burn-out met meer energie en vertrouwen een nieuw leven te ontvouwen. Want dat is mijn missie!

Voor wie? 

Ik kan je begeleiden als je veel stress ervaart in het dagelijks leven of het gevoel hebt dat je tegen overspannenheid of burn-out aanzit, overspannen bent, herstellende van overspannenheid of als in de herstelfase van een burn-out zit. In dit laatste geval heb je alweer iets meer energie dan in de beginfase van je burn-out en de eerste zware periode ligt achter je. 

Als je nog niet overspannen bent of in een burn-out bent beland kan ik je helpen om dit zo mogelijk te voorkomen. 

Ervaar je veel moeite om volledig te kunnen herstellen vanuit je burn-out?  Duurt het je te lang? Wordt er soms wanhopig van omdat het einde maar niet in zicht lijkt? Heb je misschien wel een terugval? 

Niet abnormaal tijdens een burn-out. Sterker nog, persoonlijk ga ik ervan uit dat je een terugval niet dient te vermijden.

Vanuit het vermijden ontstaat een verkramping die je juist wilt voorkomen.  Als je opnieuw de werkvloer betreedt krijg je vaak een terugvalpreventieplan mee vanuit je psycholoog. Mocht je dan toch in een terugval belanden, dan voelt dit misschien als falen. Maar een terugval kun je gebruiken om te leren en te groeien. Juist in de pijn zit de mogelijkheid tot groei. 

Burn-out APK

Als je al min of meer uit je burn-out bent, is het soms gewoon fijn om te kunnen sparren over waar je nog tegenaan loopt. In welke valkuilen je toch weer opnieuw bent gestapt. Ik kan je helpen dit helder te krijgen.

Noem het een burn-out APK. Omdat het soms fijner is om het samen met een (ervarings-) deskundige te kunnen uitzoeken. 

 


Mijn achtergrond

In mijn ruim 20 jarige loopbaan heb ik jarenlang trainingen en begeleiding gegeven. Dit  betrof zowel aan individuen als groepen en organisaties. Allemaal in het veld van de gezondheidszorg.

Vanuit  mijn burn-out ben ik meerdere coachings opleidingen gaan doen en sta ik in de startblokken om weer opnieuw trainingen te gaan geven omdat daar mijn hart ligt. Kennis overdragen op persoonlijke en eigen wijze is waar mijn kracht ligt.

Persoonlijke ontwikkeling is waar ik echt heel blij van word!

Ik lees alles wat los en vast zit, volg workshops, masterclasses en  luister podcast’s.  Daarnaast heb ik hierin diverse opleidingen gedaan en vanuit mijn achtergrond als trainer kan ik niet wachten om vele anderen, die nu nog in een burn-out zitten,  het laatste zetje te geven om via deze persoonlijke ontwikkeling door te kunnen groeien en daarmee te transformeren. Zodat ook jij na afloop kunt zeggen  “ja, die burn-out is het beste geweest wat mij is overkomen!”

Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij om te onderzoeken of we een klik met elkaar hebben.

De gesprekken vinden altijd online plaats via skype of zoom.

 

Vraag mijn gratis E-book aan en ontdek wat je nodig hebt om stap voor stap duurzaam te herstellen vanuit een burn-out.

Het eerste jaar reageerde ik nogal allergisch op de  verhalen dat je burn-out ‘het grootste geschenk” is wat je kan overkomen.

Nu weet ik dat dit echt zo is mits je diep genoeg durft te gaan om jezelf echt eerlijk in de spiegel aan te kijken.  Deze reflectie kan tot een transformatie leiden die je leven voorgoed zal veranderen.

Puck beschrijft hierin op persoonlijke wijze wat je nodig hebt om de transformatie te bereiken die wordt bedoelt met  ‘het kado van een burn-out’.”  

‘Let’s Connect’

Volg mij op Instagram en neem een kijkje in mijn leven